『かぞくのじかん』vol．41（9月5日発売）の２大特集は、「私の朝の時間割」と「ちょっと聞きにくいお金の話」です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2017/AUTUMN/vol.41　婦人之友社
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003 

目次

003

『かぞくのじかん』の言葉

006

特集　

今日から変わる 私の朝の時間割

008

あるあるこんな朝、さあ、どこから変える？

010

この朝時間、参考になるね

1　思い通りにはいかない。でも、いい流れができる3つのこと

2　いつも早足小走りの私。小さな1歩でも、前に進む

3　朝は苦手。だから家事を減らす、終わらせておく

4　私はシングルマザー。大胆に気持ちを変えながら過ごす

5　子どもは5人。時間のズレを柔軟に受け入れて

022

朝はここまで　夜はこれだけ！

朝つくる晩ごはん

●野口真紀

028

朝レッスン

時間の区切りは10分と30分

わが家の問題点はどこ？　

●アドバイザー　大湊真理さん

●教えてもらう人　小林久恵さん

034

家計特集

ちょっと聞きにくいお金の話

036

お金の話、聞かせてください［1］

貯金ゼロのわが家が変われた理由　●嶋貫知衣さん

038

お金の話、聞かせてください［2］

節約生活は、知らなかった楽しみを

見つける過程でした　●近藤章さん

040

お金の話、聞かせてください［3］

不安だから。

逃げずに、数字で考える　●山﨑美津江さん

044

教えて！ 家計の悩み　Q＆A

貯金はいくら？

生活費は？

わが家は赤字になってない？

048

家計の目で見てみると［1］

持ちすぎていませんか？

100個減らしてすっきり生活スタート

台所・リビング・家庭事務用品・洗面所周辺

052

5人で55㎡。

こうしてスッキリ生活を実現しています

●川口裕子さん

054

家計の目で見てみると［2］

手を動かすっていいよね！

古新聞でつくるペーパーバッグ

058

こどもとお金［1］

どこまでお金の話をしますか？

060

こどもとお金［2］

どう迎える？「教育費の山」

062

食費の予算の立て方

064

予算立てのヒント　あなたの家計の参考に　

【暮らしの実用】

068

新・まほう使いの台所

新しい味を楽しむ秋に　●中川たま

074

まぜて焼くだけ

ざっくり

ドロップクッキー　●高吉洋江

078

わが家の2weeksチャレンジ

いまより15分早く起きる

082

赤ちゃんMemo 02

みんなのヒヤリ・ハット体験

084

今、ここを大切に生きる

スペシャルインタビュー

セキユリヲさん

088

夫婦のすがお

気が合わなくてもいい夫婦●本川達雄

090

木陰の物語　

「道に迷った旅人」「狼のいない街」●団士郎

097

海外子育て中！／お母さんレポート

マレーシア ●岸優子

098

みんなのじかん

子どもたちは、だれとどこで寝ていますか？／とれたて！子どもことば！ほか

102

創刊10周年特別企画

10周年うれしい企画がいっぱい！

1　小学生の『こづかいちょう』講習会

2　子育て母さんの生活レッスン

3　今号の特典・デジタル版バックナンバー

4　定期購読者に新作のレシピカードを進呈

読者投稿　「ここが変わった、こんなに変わった　私の暮らし」

108

いつからでも新しく／羽仁もと子のことば

【貯金と借金】

065　『羽仁もと子案 家計簿・当座帳』

　　　3カ月版『かぞくのかけいぼ』

067　全国友の会「家事家計講習会」のお知らせ

095　みんなの掲示版

100　そうじカード

110　『かぞくのじかん』定期購読のご案内

114 　次号予告

わが家の2weeksチャレンジ「いまより15分早く起きる」

夏の暑さはどこへ？　寝苦しかった時期から、急に涼しくなりましたね。

読者のご家庭といっしょにつくっていく企画の、２weeksチャレンジ。第2回目のテーマは、「いまより15分早く起きる」、でした。

チャレンジ家族の平均成功率は約70％。朝の時間に少しだけゆとりを感じられて、生活サイクルにも変化があったようです。熟睡しやすい気候の今、ご家族でぜひチャレンジしてみてくださいね。

○PDF版は各自でプリントアウトをして書き込みます。

（PDF版）★早起きチャレンジ記録用紙〜1週目

「1.pdf」をダウンロード

（PDF版）★早起きチャレンジ記録用紙〜2週目

「2.pdf」をダウンロード

vol.40特集 おいしい、便利などっしりおかずレシピ その1（P.26）

特集の暮らし上手さんのおひとり、佐藤尚子さんがよく作るおかずの中から、誌上にのせられなかった、『鮭の南蛮漬け』のレシピをご紹介します。

どうぞお試しください。

●鮭の南蛮漬け　　分量（４人分）

生鮭切り身　４切れ

　　塩、こしょう、薄力粉　少々

　　揚げ油

玉ねぎ　１個

人参　1／3本

セロリ　1／2本

パプリカ（黄、赤）各1／3個

ピーマン　２個

（あれば）柚子の皮　少々

★つけ汁

薄口しょう油、砂糖　各大さじ4（60ml）

酢　大さじ6（90ml）（あればその内の大さじ2を柚子のしぼり汁に）

塩　少々

だし　1カップ

【つくり方】

1　バットにつけ汁の材料をあわせておく。

2　玉ねぎはうす切り、その他の野菜はたんざく切りか細切りにする。

3　鮭は1切れを3つくらいに切り、塩こしょうをして、粉をつける。中温の油（170℃くらい）で鮭に火が通るまで揚げる。

4　3の油をきって、揚げたてを1のつけ汁に入れる。野菜も加えてしばらくおき、味をなじませる。

５　冷蔵庫に入れて保存し、2〜3日で食べきる。

わが家の２ｗｅｅｋｓチャレンジ 「テレビを見ないで過ごしてみよう」

本誌夏号（vol.40)から、新しくはじまった　【わが家の２ｗｅｅｋｓチャレンジ】。

読者のご家庭といっしょにつくっていく企画です。

第１回目のテーマは、テレビを見ないで過ごしてみよう、でした。

チャレンジ家族には14日間、子どもたちの発する言葉や家族での会話、ふだんはテレビがついている時間にできたこと、などを記録してもらいました。その様子はぜひ本誌をご覧くださいね。

●「わが家でもしてみたい！」と思った方！！

ぜひ下記の記録用紙をダウンロードしてください。

ご家族の様子、子どもたちのつぶやきを14日間記録して、編集部宛にお送りください（メールでもファックスでも）。宛先は本誌P.107にでています。

次号でチャレンジのようすをご紹介するかも！？（応募〆切り7月末日）

○PDF版は各自でプリントアウトをして書き込みます。

○XLS版はエクセルデータなので、パソコン上で記入が可能です。

（PDF版）★テレビチャレンジ記録用紙〜はじめる前

「dlhajimerumae.pdf」をダウンロード

　（PDF版）★テレビチャレンジ記録用紙〜1週目

「dl1week.pdf」をダウンロード

（PDF版）★テレビチャレンジ記録用紙〜２週目

「dl2weekw.pdf」をダウンロード

（XLS版）★テレビチャレンジ記録用紙〜はじめる前から２週目まで

「dl.xls」をダウンロード

『かぞくのじかん』vol.40（6月5日発売）の特集テーマは、「心地よく暮らす「しくみ」づくり。小さな工夫40」です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2017/SUMMER/vol.40　婦人之友社
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003 

『かぞくのじかん』の言葉

006

特集 

心地よく暮らす

「しくみ」づくり。

小さな工夫40

008

「しくみ」があると、

どんないいことがありますか？

010

暮らし上手１

最小限の”きまりごと”で、

穏やかな気持ちを保つ

●山津潤香さん

015

心地よい暮らしのための

読むだけヒント　生活編

016

暮らし上手2

時間に区切りをつけて

ゆとりを生み出す

●髙橋良絵さん

021

大切なことを見失わないための

読むだけヒント　気持ち編

022

暮らし上手3

ていねいに、陽気に。

軽やかな日々。

●佐藤尚子さん

028

優しい気持ちで子どもと向き合う

読むだけヒント　子育て編

029

長く楽しむ

"スワッグ”づくり

●眞壁愛

034

わたしの「しくみ」をつくる

モノ・コト　Part1

高吉洋江さん

036

わたしの「しくみ」をつくる

モノ・コト　Part2

園田明子さん

038

子育て中の人に贈る

こころに留めておいて　欲しい言葉

040

「しくみ」づくりシートを書いてみよう

042

「しくみ」40 Index

【暮らしの実用】

045

わが家のシンプルライフ化計画

調理器具を思いきって減らす

040

山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」

today' key 洗濯機まわりをさっぱりと

054

直線縫いでできる

ふんわりギャザースカート

●園田明子

060

新・まほう使いの台所

夏の食卓は、元気がでる彩りで●スズキエミ

066

まぜて焼くだけ

水きりヨーグルトのチーズケーキ●高吉洋江

070

家計レッスン

お金のことを夫婦で考える

077　NEW

わが家の2weeksチャレンジ

テレビを見ないで過ごしてみよう

082　NEW

赤ちゃんMemo 01

おむつがえとお世話セット

084

かぞくのかたち

父親に。そして、会社初の育児休業を取得　●本郷まさのり

086

木陰の物語

「撤退」／「誰の課題？」●団士郎

092

夫婦のすがお

親としての姿とは？●ヤマザキマリ

096

知の原点

"さ”を”か”に入れ替えて●佐治晴夫

99

海外子育て中／お母さんレポート

スイス●塚本千絵美

102

みんなのじかん

子どもがよろこぶ、おやつはなんですか？／とれたて!　子どもことば!　ほか

108

いつからでも新しく/羽仁もと子のことば

【小言そのいい方】

105　ギャザースカートの生地、スワッグのラフィア募集

076 『子供読本』いろはかるた47話

100 　みんなの掲示版

102 　かぞくのじかん『定期購読』のご案内

114　次号予告

大好評！ 山﨑美津江さん宅オープンハウス、今年も開催します！

第８回目となる、山﨑美津江さんのオープンハウス、今年は4月5日（水）です！

連載「家の整理は心の整理」の山﨑美津江さんが、 『かぞくのじかん』の読者の方を対象に、ご自宅を開放してくださいます。部屋のすべて、げた箱、掃除道具、食品ストック、調理器具などの棚やひき出し、「どこでも開けて、見てくださいね」と、自宅を見せていただける貴重な機会。

毎回、山﨑さんのお家で1日過ごして帰るころには、参加者の「今すぐにでも片づけたい‼︎ 」という熱気が感じられ、みなさんその後のモチベーションアップにつながっています！

参加ご希望の方は、本誌39号（春号）の最後についている、読者はがきに必要事項をご記入の上、お送りください。締め切りは、3月27日（月）です。ご参加、お待ちしています！

最新号（39号／春）をお求めの方は、こちらまで。

３月１１日 新刊『三陸わかめと昆布 浜とまちのレシピ80』が発売です！

３月１１日に、婦人之友社より、『三陸わかめと昆布　浜とまちのレシピ80』が発売になります。

姉妹誌『婦人之友』では、創立者を同じくする「全国友の会」、「自由学園」とともに、東日本大震災以降、宮城県石巻市北上町十三浜のみなさんとの交流を続けています。誌上では「十三浜わかめクラブ」を連載。復興支援のひとつとして、塩蔵わかめや昆布を読者の方々にご購入いただいてきました。

そして、浜とまち（読者）の双方から、わかめや昆布を使った料理をもっと知りたいという声が広がり、レシピを募集したところ、各地から実に多彩な食べ方の工夫が集まり、この１冊に！！

80のレシピのほかに、わかめや昆布が海でどのように成長するのか、収穫して塩蔵するまでの様子、「十三浜わかめクラブ」の歴史などが、カラー写真で丁寧に説明されています。

食材としての海藻といえば、カットわかめや、だし昆布を思い浮かべる人が多いかと思いますが、シャキシャキした歯ごたえの昆布や、ふんわり海の香りのするわかめを、ぜひこの機会に食卓へ。

『かぞくのじかん』の最新号でも、紹介ページがあり、愛読者はがきでご注文いただくと、５月１５日まで送料無料でお送りいたします。詳細は『かぞくのじかん』39号のp100、または婦人之友社のホームページをご覧くださいね。

新刊の巻末には、「出版記念セット」として、塩蔵わかめ、茎わかめ、こんぶセットをご購入いただけるページもついています♪

『かぞくのじかん』vol.39（3月4日発売）の特集テーマは、「苦手な人もうまくいく、家事の進め方」です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2017/SPRING/vol.39　婦人之友社
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003　

『かぞくのじかん』の言葉

006

特集

苦手な人もうまくいく、

家事の進め方

008

好きな家事、

苦手な家事は、なんですか?

010

レッスン

気持ちがラクになる

”ちょっと工夫”の家事

衣・食・住・家のことはどのくらいするものですか?

衣　服が選びやすいと、片づけやすい。

食　料理は、つくる分だけ上手になる。

住　帰ってきて、ほっとできる部屋にする。

その他　不便なことをしょうがないとあきらめない。

子ども　目線を下げてみる。

●アドバイザー 池内きよ子さん

●教わる人 大河内里美さん

022

私が家事上手になったわけ1

必要なものだけを選んだら、

片づけやすい家になりました

●米花紀子さん

026

私が家事上手になったわけ2

手を止めずに、続けることーー

それが、ゆとりにつながります

●西家かすみさん

030

朝の家事をスムーズに

何に何分?

朝食の後片づけ・洗濯もの干し・ひと片づけとちょっと掃除

●アドバイスする人 西家かすみさん

●教えてもらう人 西山郁恵さん

038

[みんなの声]

苦手な家事、

私はこうして克服しました

【暮らしの実用】

041

わが家のシンプルライフ化計画

子どものスペースを使いやすく

052

山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」

today' key かばんの役割

054

新・まほう使いの台所

ほっとする味を食卓に並べて ●黒川愉子

060

うれしい、おいしい

フルーツパンサンド　アレンジ3種

おうちでできるいちごジャム ●米花紀子

067

家計レッスン

今日からこづかいちょう

『小学生のこづかいちょう』のきほんのつけかた

3人のおこづかいインタビュー

077

こどもスクール

水とうの準備は自分で

084

かぞくのかたち

産後うつを乗り越えて●渡部玲子

086

木陰の物語

「くやし涙」／「身体記憶」●団士郎

090

えほんの誕生日

食後の悦楽 ●たかどのほうこ

092

夫婦のすがお

子育てのような愛育て●キスト岡崎さゆ里

094

WLBウォッチング

新学期のストレスにどう寄りそうか●小野田暁子

096

知の原点

子供の言葉の魅力●穂村弘

099

海外子育て中／お母さんレポート

セネガル●原田博美

102

みんなのじかん

体を動かす機会、ありますか？／かぞくのタイムテーブル/とれたて!　子どもことば!　ほか

108

いつからでも新しく/羽仁もと子のことば

【ヨクミル・ヨクキク・ヨクスル】

052・107 山﨑美津江さん オープンハウスのお知らせ

100 　新刊『三陸わかめと昆布』浜とまちのレシピ80 のお知らせ

076 　『子供読本』いろはかるた47話

082 　自由学園幼児生活団・通信グループの紹介

098 　みんなの掲示版

104　『創刊10周年　特別企画』募集

113　かぞくのじかん『定期購読』のご案内

114　次号予告

来年は親子で日記をつけてみませんか？

12月にしては暖かく過ごしやすい日が続いていましたが、ここ数日、北風が冷たく感じます。

クリスマス、年末を前に慌ただしい12月がはじまりましたね。

あれもこれもしつつ、来年の手帳や日記、カレンダーも用意する季節です！

最新号の『かぞくのじかん』vol.38でも、婦人之友社の『主婦日記』『小学生の生活日記』の使い方を紹介しています。

『主婦日記』は、少し先を見通して予定生活ができるようになる日記です。

365日毎日書いた『小学生の生活日記』を見せてくれたのは、小学3年の田中かんなさん。

1年の成長が一目瞭然！　ぜひ来年は、親子で“日記”をつけてみませんか？

さっそく、本誌に目を通してくださった方からの愛読者はがきが届きはじめています。愛読者はがきから書籍の注文もできますので、ぜひお送りください。お待ちしています。ホームページからもどうぞ♪ 

『かぞくのじかん』vol.38（12月5日発売）の特集テーマは、「段どり上手のシンプル掃除と暮らし方」です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2017/WINTER/vol.38　婦人之友社
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003　

『かぞくのじかん』の言葉

006　

特集　

段どり上手の

シンプル掃除と暮らし方

008　

家事がうまく進まない原因はどこに？

段どり上手になるコツ、ありますよ。

010

レッスン 1

家も、頭の中も

シンプル掃除で、すっきりクリアに

STEP1　予定を立てる

　　　　洗剤別・かかる時間／季節・場所別　一覧表

STEP2　洗剤を使いこなす

　　　　（固形石けん、クエン酸水、セスキ水、酸素系漂白剤）

STEP3　頭の中をクリアに

　　　　教えて！山﨑さん！　Q＆A

●アドバイザー　山﨑美津江さん

●教えてもらう人　桑原弓絵さん

020　

レッスン 2

こまぎれ時間の活用で段どり上手

STEP1・2で

こまぎれ時間の活用で

段どり上手

STEP1・2で段どりのいい　

買いもの・台所・リビング

Q&A　段どりよくするには、どうしたらいいですか？

●アドバイザー　岡﨑直子さん、亀井智恵子さん

●教えてもらう人　堀江絵美さん

028

段どり上手さん1　

いつもおだやかでいるために　●大前ひろこさん

032

段どり上手さん2

今、だいじにしたいことを選ぶ　●麻生ひろみさん

034

段どり上手さん3

むだなく、流れるようにすすめる家事　●亀井智恵子さん

036

みんなの声

これはおすすめ！　わが家の掃除道具

038

『主婦日記』で段どり力アップ

わたしの使い方　読者3人の日記

042

書く・考えるを育てる

『小学生の生活日記』

048

山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」

Today's key 掃除道具、どう選ぶ？

【暮らしの実用】

050

新・まほう使いの台所

気持ちをほぐす、ほかほか冬ごはん

●近藤幸子

056

まぜて焼くだけ

洋菓子　さっくりマドレーヌ

和菓子　しっとりどら焼き

●土居恵子

065

みつあみえりまき

ポンポンネックレス

●くげなつみ

072

家計レッスン

暮らしが楽しくなる予算立て

はじめての予算立て／長期プランを考えた家計

●アドバイス　荒城晴子さん

●教わる人　増冨理絵さん

081

こどもスクール　

くつしたを、ぬいだあとは

086

かぞくのかたち

聴こえないふたりの娘　●福井かな子

088

木陰の物語

「あと5%」「清貧」

●団士郎

092

えほんの誕生日

あのころを思い出せば　●山中現

094

夫婦のすがお　

期待しないで、期待する!?　●吉原由香里

096

WLBウォッチング

保育の量と質は、どちらも大切　●瀬木葉子

098

知の原点

子どもは、もう知っているものと、また出会いたがっている　●小澤俊夫

100

海外子育て中！／お母さんレポート

ニュージーランド　●ハーウッドやよい

102

みんなのじかん

「寒さ対策」と「冷え予防」／子どもたちの寒さ対策

とれたて！子どもことば！／くらしのつぶやきほか

108

いつからでも新しく／羽仁もと子のことば

【寝ていてころんだためしはない】

046　DVD「体と脳に効く　椅子ヨガ」のお知らせ

045　新刊『子供読本』いろはかるた47話

048・107　かぞくのそうじカード紹介

107　まほうのレシピカード1・2

100　みんなの掲示板

105　「創刊10周年　特別企画」募集

114　次号予告

創刊10年企画 お友達紹介キャンペーン♪

『かぞくのじかん』は今発売の号で、創刊10年になりました♪
それを記念して、1人でも多くの方に読んでいただけたらと思い、「お友だち紹介キャンペーン」を実施しています。
『かぞくのじかん』を勧めたいお友だちがまわりにいらしたら、ぜひこの機会にお声をかけていただけるとうれしいです。ご紹介くださった方とそのお友だちに、婦人之友社特製のクリアファイルをプレゼントいたします。

大きさはＡ５判変形で、三つ折りタイプ。竹久夢二の絵もかわいい、シンプルなファイルです。
ポストにいれたい手紙やはがき、支払いをわすれたくない振り込み用紙などをいれるのに、ぴったり。

詳しくは、本誌vol.37 P111、または婦人之友社HPをご覧ください。

これまで10年間、読者のみなさまに支えていただいてきたことを心にとめ、今後もよりいっそう、多くの方たちの暮らしに寄り添って、共に歩んでいきたいと思っています。

手づくりおやつ“じゃが芋だんご”のレシピ

vol.37のP.63で紹介している「じゃが芋だんご」のレシピを、特別に掲載します！

おやつにはもちろん、おかずとしてもおいしい「じゃが芋だんご」の材料は、なんと２つだけ！！　覚えやすくて、すぐできるレシピです。

●じゃが芋だんご

材料と分量（１単位）

じゃが芋……600g（中4〜5個）

片栗粉……200g

（多めに入れるとコシが強くなる）

つくり方

１、じゃが芋は皮をむいて、５mm厚さの輪切りにして、ひたひたの水で水分がなくなるまで煮る。

２、１が冷めたら（ここがコツ）、鍋の中でつぶし、片栗粉を加えて、粘りが出て手につかなくなるまで練り合わせる。

３、直径３〜４cmの棒状にまとめ、ラップでくるんで冷蔵庫で休ませる。

４、５mm厚さの輪切りにして、たっぷりの湯でゆがき、みたらしやごまだれ、きな粉などをかける。

★ラップに包んだまま、冷蔵庫で３〜４日保存が可能。

★焼くときは、フライパンにサラダ油を熱して、香りづけにバターを落とすとおいしい。

この「じゃが芋だんご」をはじめ、素朴な手づくりおやつのレシピが多数掲載されているのは、弊社のロングセラーのひとつでもある『お母さんがえらんだ　軽食とおやつ』です。

甘いお菓子だけではない「軽食」がいっぱいです。

お求めは弊社ホームページからどうぞ！

展覧会のお知らせ。

この９月には、本誌にすてきな挿絵を描いてくださっているおふた方の展覧会があります。誌面でも独特の雰囲気を感じていただいているとは思いますが、本物をみる機会も貴重です！！　秋の１日、お子さんといっしょに、ぜひギャラリーへ足をお運びください。

山中現　木版画展ー本とともにー

詩画集「雲の祭日」（詩：立原道造／玲風書房）と、絵本「ついていった　ちょうちょう」（童話：新美南吉／星の環会）のための展覧会。

2016年9月5日（月）〜30日（金）
13：00〜18：30（日曜、祝日休廊）

Galerie412（ホームページはこちら）
渋谷区神宮前4-12-10　表参道ヒルズ同潤館302
電話　03-5410-0388

網中いづる　ストロール展

「犬を連れお気に入りの場所を散策するような、のんびりした気分」を伝える新作を中心に構成された個展。仕事で制作した原画なども含め、大小の近作約50点を展示、販売されます。16日にはギャラリートークも開催されます！

2016年9月16日（金）〜28日（水）
11：00〜19：00（最終日は18：00まで/木曜休廊）

GALLERY　SPEAK FOR（ホームページはこちら）
渋谷区猿楽町28-2 SPEAK FOR 2F
電話　03-5459-6385　

朝ごはんに役立つ、常備菜のレシピです

2学期がはじまり、慌ただしい朝が戻ってきたご家庭も多いと思いますが、いかがお過ごしですか？
vol.37の特集「くつろぎを生み出す24時間の使い方」では、ロールパン１個からの朝ごはんのステップアップを紹介しています。P15に紹介している、アドバイザー高橋さんが朝ごはんに重宝している3品のレシピです。
「つくっておこうかな」その、ほんのちょっとのひとふんばりが、朝ごはんの食卓を変えてくれるはず！

ご飯にかければ、栄養満点
さばそぼろ

［材料と分量］さば（3枚おろし）…1尾　人参…1/3本　玉ねぎ…1/2個　干ししいたけ…4枚　しょうが…1片　万能ねぎ…適量　サラダ油…大さじ1　A（しょう油…大さじ4　みりん、酒…各大さじ2　砂糖…大さじ1　みそ…大さじ1/3）

［つくりかた］
1 さばは皮を下にしておき、中骨の両側の身をスプーンでかき出す。
2 人参、玉ねぎは粗みじん切り、干ししいたけはもどして粗く刻む。
3 鍋にサラダ油を熱して、さばの身としょうがのみじん切りを炒め、さばがざっとほぐれたら、2の野菜を炒め合わせる。Aを加え、汁けがなくなるまでまぜながら煮る。万能ねぎの小口切りを散らし、ごはんにのせていただく。

» 続きを読む

食費予算立て用の白表は、こちらからダウンロードできます！

夏の疲れがでやすい季節ですね。
美味しい秋の味覚も少しずつ並びはじめています。
体調をととのえる食事を意識しつつ、食費のことも考えてみてくださいね。

本誌37号のp64「わが家にちょうどいい食費を計算してみましょう」を参考に、食費の予算を立ててみましょう。

食費計算量の白表のダウロードはこちらから↓

「065_kakei_hyo.jpg」をダウンロード

立てた予算をもって、今日の買いものから家計簿を記帳したい人におすすめなのが、『かぞくのかけいぼ』３カ月版。

本誌37号のいちばん最後のページについている、愛読者はがきでお申し込みください。

『かぞくのじかん』vol.37（9月5日発売）の特集テーマは、「くつろぎを生み出す24時間の使い方。」と、「暮らしの習慣で解決する『お金の不安』」です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2016/AUTUMN/vol.37　婦人之友社
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003　

『かぞくのじかん』の言葉

特集

006　

くつろぎを生み出す

24時間の使い方。

008　

今、身につけたい

5つのこと

010

限られた時間にメリハリをつけて

朝の時間

　家族みんなが気持ちよく「いってきます」と言えるように。

夕方の時間

　“終わり”を決めて今日を落ち着いてすごす。

週末

　１週間をリセット。でも、がんばりすぎない。

話し合い　ゆとりのある人はどこがちがうのですか？

●アドバイザー　高橋良絵さん

●教えてもらう人　橘真弓さん

038

子どもの“ヤダ””ぐずぐず””口ごたえ””反抗”　にどう対応？

おおらかに受けとめられる

お母さんになりたい！　Q&A

●アドバイス　渡邊暢子　

039

うれしい時短料理

20分でつくる主菜8品　献立例つき

時短料理のポイント５

040

わが家のシンプルライフ化計画

探しものをしない

バッグの中の整理

048

山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」

Today's key 夫婦になっていく

【家計特集】

042

暮らしの習慣で解決する

「お金の不安」

044

スリムな家計の作り方

１　手づくりっておいしくてケイザイ的

　　・ピザ

　　・肉まん　ほか

2　みんなの声／不要な支出をくり返さない

3　みんなの声／「買う、買わない」の決め手は？

4　できる手仕事を少しずつ増やす

　　・フェルトのブローチ

　　・アクリルたわし

5　みんなの声／夫婦のお金の価値観、どうしたらいいの？

コラム　家計簿レッスン1・2・3

060

大変なことがあっても家計簿があるから１

離婚、シングルマザー。それでも前を向いて生きていきたい。

●中村宏美さん

062

大変なことがあっても家計簿があるから2

１年半の夫の休職。先の見えない不安を支えてくれたのはーー。

●光橋かほりさん

064　

食費の予算の立て方

066

あなたの家計の参考に　予算立てのヒント

【暮らしの実用】

068

新・まほう使いの台所

秋の味覚いっぱいの

食卓を楽しむ

●中川たま

075

くるくるふんわり

ロールケーキ　アレンジ３種

●ワタナベマキ

081

大きくなあれ

幼児生活団の生活から生まれる美術

自由学園幼児生活団

086

かぞくのかたち

妻は天国へ。そして今、娘と２人の日々。●森田成樹

088

木陰の物語

「自転車泥棒」「ふたたび」

●団士郎

092

えほんの誕生日

あのときのぼくが、おとなになって　●高畠那生

094

夫婦のすがお

家族を紡ぐ●大原千鶴

096

WLBウォッチング

エシカル消費で楽しく賢い生活を●末吉里花

098

知の原点

生きにくかった子ども時代●片桐はいり

103

みんなのじかん

最近の失敗談／とれたて！子どもことば！／くらしのつぶやきほか

108

いつからでも新しく／羽仁もと子のことば

【『やってみよう』と『どうせ駄目だ』】

067・107

『羽仁もと子案 家計簿・当座帳』

３カ月版『かぞくのかけいぼ』

041

「そうじカード」紹介

080

新刊『子供読本』いろはかるた47話

106

まほうのレシピカード1・2

100

みんなの掲示板

101

全国友の会「家事家計講習会」のお知らせ

105・113

かぞくのじかん『定期購読』のご案内

114

次号予告

気になります！ 子どもの留守番、放課後のすごし方

本誌36号では、働くお母さんと子どもの夏休みの過ごし方をテーマに、働くお母さんのアンケートをもとにした記事を掲載しています。夏休みのような長期休暇だけでなく、日々の留守番や放課後の過ごし方を考えるときにもご活用いただけますよ！

子どもが１人（もしくは兄弟だけで）で過ごす時間は、子どもにとっても、おとなにとっても不安がつきまといます。そんな中でも楽しく安全に過ごせるように、心がけておくとよいこと、トラブルや事故を未然に防ぐために各家庭でできる約束ごとの再確認のヒントなどをまとめました。

年齢や地域のサポート力のちがいもあることですが、この機会に「もし、●●のときは……」と家族で話す時間をもてるといいですね。

3誌がそろって、「スッキリ」企画！

６月と12月は、婦人之友社の雑誌『婦人之友』「明日の友』『かぞくのじかん』が３誌同時に発売されるとき。今年は３誌で、「スッキリ」企画！　が特集テーマになっています。　

『かぞくのじかん』の特集は、「スッキリ減らしてためこまない生活」。

今までもっていたものを、“少なくしただけで上手くいく７つのうれしいこと”を目指して、玄関、台所、開かずの部屋、子ども部屋などの片づけをしました。また、“少ないものでも、案外暮らせる”実際の暮らしぶりも必見！　です。「片づけたいけど時間がないし、片づかない……」の気持ちを、ぐんと押してもらえること、まちがいなし♪

各雑誌とも書店、弊社ホームページなどからご購入いただけます。

『かぞくのじかん』vol.36（６月３日発売）の特集テーマは、スッキリ減らしてためこまない生活、です。

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くらす、そだてる、はたらくを考える
2016/SUMMER/vol.36　婦人之友社
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003　
『かぞくのじかん』の言葉

006　
特集　

スッキリ減らして

ためこまない生活

008　

少なくしただけ上手くいく

７つのうれしいこと

010
少ないものでも

案外、暮らせる

cace1　マキさん

017　

スペシャルレッスン

すべて見せます

ビフォア　アフター

［玄関＆下駄箱］　“つい”置き、出しっ放しをしない！　

［台所まわり］　どこでも開けて！！　と言えるように

［奥行きのある棚］　持ちすぎに“ストップ”

［開かずの部屋］　出入りできる場所にする

［おもちゃ＆学用品］　子どもにもひと目でわかるコーナーに　

［子どもの服］　きちんと閉められる、ひき出しに

スッキリインタビュー／収納用品HOW MUCH　つき

●アドバイザー　山﨑美津江さん　柳田恵子さん

038

スッキリ・プランニングシート　

039

「減らす」ための３つの質問

040

読者投稿

わが家の片づけ

ビフォア＆アフター

042

少ないものでも

案外、暮らせる

cace2　中島百合子さん

046

みんなの声

わたしが

減らしたいコト

ためこみたくないモノ

048

山﨑美津江さんの「家の整理は心の整理」
Today's key 夏の快適生活　ポイント３つ

【暮らしの実用】
050

夏のお昼に　食べたい・つくりたい

あっという間のめん料理

●米花紀子

064
ひんやり冷たいスイーツ

ミルクプリン・ミニパフェ

●黒川愉子

062

新・まほう使いの台所

夏のごはんで　元気いっぱい！！

●サルボ恭子

069

働くお母さんと子どもの

夏休みの過ごし方

お母さんへの９つのクエスチョン

心配なこと/約束ごと/お金のこと

タイムテーブル／トラブル事故など、そのときどうしましたか？

075

こどもスクール　

帰ったあとの片づけ

081

家計レッスン

電気・ガス　使いすぎていませんか？

やってみよう！　

電力に頼らないで夏を涼しく過ごすには

082

えほんの誕生日
大きくなったらビートルズになる　●中川ひろたか

084
かぞくのかたち
うちの子はディスレクシア●高橋友子

086

木陰の物語
「未来予想図」「信じる」
●団士郎

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福島友の会主催 “楽しい子育てのワークショップ”がはじまります。

福島友の会主催で、子育て中の家族みんなで参加できるイベントが開かれます。
「子どもの今と向き合って　〜楽しい子育てのワークショップ〜」。

子どもの「やってみよう！」の気持ちを育てるヒントが、きっとみつかります！
４月、５月、６月の月１回の土曜日、家族で新しいことを知るうれしさを味わってみてくださいね。お近くの方、お友だちも誘って、ぜひお気軽にご参加ください。

詳細が知りたい方や、申し込み希望のは下記までご連絡ください。

★福島友の家　電話／FAX　024-534-9210