動画といっしょに、１分間のストレッチ。

本誌47号では、体の不調を和らげるストレッチヨガを紹介しています。

誌面と合わせて、動画を見ながら、体を伸ばしてみましょう。

【三日月のポーズ】をすると、肩まわりの血行促進、内臓が正しい位置にもどって、背中美人に！

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今日の1分間、私自身のためにヨガストレッチをしてみませんか。背中まわりの血行がよくなり、後ろ姿美人になれる、「月のポーズ」です。この1分の効果を感じてみてくださいね。穏やかな気持ちが生まれますよ。 『かぞくのじかん』vol.47・お母さんの心と体のメンテナンスでは、他にも、イライラを抑えるコツや、優しい気持ちになれるストレッチなどを紹介しています。ぜひご覧くださいね。 ただいま、定期購読をお申し込みいただくと、生活がみるみる良くなるまほうの「かぞくミーティングシート@1week」を30シートプレゼント中です！ シンプルで、ステキなデザインのシートをぜひご活用ください。 #かぞくのじかん #ヨガ #かぞくミーティングシート

かぞくのじかん編集部さん(@kazokuno.jikan)がシェアした投稿 - 2019年 4月月15日午前1時37分PDT